Sempre più popolare in Gli adattogeni stanno diventando sempre più popolari negli integratori. Tra questi, l'ashwagandha è sicuramente il re. Di cosa si tratta? la pianta che ha proprietà e Quando vale la pena usarlo? Continua a leggere!
Ashwagandha, cosa è così?
L'Ashwagandha, noto anche come ginseng indiano, è una pianta che si trova in Africa, Asia, su Sri Lanka o in India. Ashwagandha, che questo è per pianta? È un piccolo arbusto fiori gialli in la forma delle campane, con in cui si sviluppano frutti rotondi di colore arancione. Tuttavia, nella medicina indù, viene utilizzata principalmente la radice della pianta di ashwagandha. L'ashwagandha viene molto comunemente trasformata in integratore alimentare con attenzione a alto contenuto di composti biologicamente attivi. Sapendo cosa all'ashwagandha e utilizzandolo, puoi influenzare efficacemente il tuo funzionamento quotidiano!
Proprietà dell'Ashwagandha
Questa pianta caratteristica, l'ashwagandha, ha proprietà adattogene. principalmente la radice. Significano che la pianta ha un effetto positivo su sistema nervoso e immunitario. Riduce i disturbi derivanti da effetti dello stress, supporta profondo e sonno ristoratore, riduce l'affaticamento. L'ashwagandha è salutare? È un tipo di integratore sicuro, a condizione che venga utilizzato in conformità con raccomandazioni su etichetta e in assenza di controindicazioni. Le proprietà dell'ashwagandha sono particolarmente apprezzate in nei tempi attuali in cui lo stress e l'eccesso di responsabilità incide fortemente comodità della vita. A cosa serve l'ashwagandha? È ottimo per integratori su sogno, e su memoria e concentrazione.
Ashwagandha, su cosa aiuta?
Quando si tratta di integratore di ashwagandha, A cosa serve? È apprezzato principalmente per effetto calmante. Ashwagandha cosa dà? Riduzione dei livelli di stress e aumentare il livello di vitalità funziona su a molti livelli – colpisce un sonno migliore e più rigenerante, consente di svolgere più attività (ad esempio sport regolari), favorisce migliori contatti interpersonali, aumenta l'efficienza in lavoro. Sapendo cosa dà ashwagandha, puoi influenzare in modo più efficace il tuo benessere su ogni giorno.
Azione Ashwagandha
Nella pianta di ashwagandha, l'attività adattogena sembra essere la più importante. Tuttavia, vale anche la pena sapere come funziona l'ashwagandha in altre aree. Può alleviare i sintomi della perimenopausa e ha un effetto benefico su vitalità e motilità degli spermatozoi e quindi favorisce gli sforzi per discendente, aiuta in artrite e allevia anche un po' di dolore. L'ashwagandha stimola? Il migliore in il suo utilizzo è che non è uno stimolante tipico, come ad esempio la caffeina, e quindi aggiunge energia senza generare il tipico "calcio" come dopo tazza di caffè. Inoltre non provoca cali di energia in durante il giorno.
Dosaggio di Ashwagandha
Seguire sempre il raccomandazioni del produttore descritte su etichetta per non sovradosare il prodotto, e poter osservare i suoi effetti benefici. Quando si tratta di Integratore di Ashwagandha, la dose giornaliera dovrebbe essere di 1-2 compresse. Quanti mg Quanta ashwagandha dovresti consumare ogni giorno? La quantità raccomandata è da 300 a 500 mg estratto standardizzato. Quando si parla di standardizzazione: fai attenzione se l'ashwagandha che acquisti contiene almeno il 2,5% di withanolidi.Se stai pensando a che per poter Aggiungi l'ashwagandha alla tua dieta. Come usare questo integratore? Preparati per trattamento a lungo termine. Ashwagandha: per quanto tempo usarlo? È un integratore i cui effetti sono evidenti solo dopo circa 8 settimane e il trattamento completo dovrebbe durare circa 3 mesi affinché il corpo non diventi resistente a uso di adattogeni. Il dosaggio di ashwagandha dovrebbe essere gradualmente ridotto nell'arco di circa 2 settimane e poi fai una pausa per qualche settimana integrazione.
Sovradosaggio di Ashwagandha
È possibile un sovradosaggio di ashwagandha? Assumere una dose giornaliera superiore a quella raccomandata può portare a ipertiroidismo, comparsa di ipertensione, stimolazione eccessiva e anche crisi epilettiche. Quindi quando si tratta di è possibile un sovradosaggio di adattogeno ashwagandha: puoi prevenirlo solo utilizzando dosi giornaliere rigorosamente definite e senza superarle. Non si devono assumere dosi doppie, anche se ci si è dimenticati di accettando uno dei loro.
L'ashwagandha crea dipendenza?
Tra le tante domande poste su questa pianta, la più popolare è sicuramente una - l'ashwagandha crea dipendenza? È un'erba che non provoca una sensazione di dipendenza nel senso stretto del termine. Puoi in interrompere l'integrazione in qualsiasi momento, ma questo può causare un calo dell'umore e calo di energia, quindi è meglio farlo gradualmente. L'ashwagandha è sicuro? Puoi usarlo in sicurezza se non hai controindicazioni a questo, ma fare delle pause integrazione per non rendere l'organismo resistente a il suo funzionamento.
Quali sono le migliori compresse o capsule di ashwagandha?
Quando si tratta di Le compresse di Ashwagandha sono l'integratore più popolare tra attenzione a facilità di assunzione. Qual è l'ashwagandha migliore? In effetti, la forma migliore dell'ashwagandha varia da persona a persona. L'ashwagandha in le compresse possono essere assunte in qualsiasi posto e tempo, senza bisogno di dissolversi in acqua. Con questo turno la polvere è una comodità per le persone che hanno problemi con deglutizione. Quale ashwagandha è giusto per te? Concentrati principalmente su che per poter aveva la giusta composizione, cioè un'alta concentrazione di withanolidi in una dose. Buone compresse con l'ashwagandha avrà effetto sull'etichetta è indicata la quantità esatta di questo ingrediente.
Controindicazioni dell'Ashwagandha
Nel caso delle erbe, quali sono le controindicazioni dell'ashwagandha? Le applicazioni sono piuttosto ampie. Consultare un medico dovrebbe essere consultato dalle persone che sono sottoposte a trattamento per malattie della tiroide, assunzione di sonniferi, antidepressivi o farmaci antiepilettici e pazienti trattati per ipertensione e diabete. Con a causa di effetto irritante sulla mucosa gastrica, l'integrazione dovrebbe essere evitata digiuno o persone che soffrono di ulcere.
Ashwagandha per bambini
In generale, l'ashwagandha non dovrebbe essere usato sui bambini. Questo è integratore alimentare, che ha prima di tutto, aiutare gli adulti in gestire gli effetti dello stress, curare l'insonnia o la mancanza di vitalità, che i problemi di solito non colpiscono i bambini. Può essere utilizzato in pazienti più giovani solo dopo consultazione e sotto la supervisione di uno specialista.
Ashwagandha in gravidanza e durante l'allattamento
A causa di mancanza di ricerche sufficienti in a questo proposito ashwagandha in non dovrebbe essere usato in gravidanza. Questo è un argomento controverso anche ashwagandha e allattamento al seno. In Durante questo particolare periodo, dovresti evitare qualsiasi farmaco e integratori alimentari, a meno che non siano stati raccomandati dal medico e sono essenziali per il mantenimento della salute della madre e feto.
Ashwagandha a ipertensione
Ashwagandha e l'ipertensione è un argomento separato. Questo la pianta ha un effetto di abbassamento della pressione sanguigna, quindi in in confronto a medicinali circa Allo stesso tempo, può causare ipotensione, una pericolosa condizione di bassa pressione sanguigna. Quindi, l'ashwagandha abbassa la pressione sanguigna? Sì, quindi la sua integrazione dovrebbe essere consultata con un medico. dottore se hai problemi con pressione. E L'ashwagandha aumenta la pressione sanguigna se ha un effetto stimolante? No, ha un effetto regolatorio. sistema nervoso, quindi colpisce vitalità senza aumentare la pressione sanguigna.
Effetti collaterali dell'ashwagandha
Per le persone che assumono l'adattogeno ashwagandha, gli effetti collaterali che potrebbero verificarsi includono: principalmente nausea, diarrea e vomito. Gli effetti collaterali dell'Ashwagandha sono quindi lievi, ma se si verificano, vale la pena valutare di interromperne l'assunzione.
Recensioni di Ashwagandha
Per le persone che intendono integrare con l'erba ashwagandha, recensioni degli utenti e I medici possono essere cruciali. Vale la pena controllare impara a conoscerli per sapere cosa aspettarti iniziando a usare.
