La melatonina è chiamata l'ormone del sonno. Regola l'orologio biologico e, di conseguenza, contribuisce a una migliore qualità della vita. Ma sapevate che la melatonina è anche un antiossidante? Una sostanza la cui funzione è quella di eliminare le sostanze nocive dall'organismo. Pertanto, ha un impatto significativo non solo su un sonno ristoratore, ma anche sul sistema immunitario. Qual è l'importanza della melatonina come antiossidante? Scopritelo!
La melatonina come antiossidante: cosa che cosa significa?
Gli antiossidanti sono composti chimici la cui funzione è neutralizzare i radicali liberi. Questi atomi "non a il vapore accelera il processo di invecchiamento del corpo e aumentare il rischio di sviluppare malattie. La melatonina in svolge il ruolo di antiossidante incaricato di unirsi questi atomi liberi e neutralizzare i loro effetti in corpo.
E questo significa che quando tu dormi in Il tuo corpo sta subendo una profonda pulizia. Il tuo cervello si sta purificando da sostanze nocive e informazioni eccessive e impressioni raccolte in durante il giorno. La pelle si rigenera, è meglio ossigenata e i radicali liberi che ne accelerano l'invecchiamento vengono lasciati indietro organismo spazzato via – un poi espulso da anidride carbonica e poi. Mentre dormivo il corpo innesca anche processi rigenerativi naturali per le cellule degli organi interni. Pertanto, la melatonina ha un'azione che è difficile sottovalutare.
Come viene prodotta la melatonina?
Come sapete, l'ormone del sonno è responsabile di ampiamente per è facile addormentarsi e una notte di riposo tranquillo. A sai cosa secerne melatonina? La ghiandola pineale, nota anche come epifisi del cervello, è una piccola ghiandola endocrina responsabile, tra le altre cose, l'immunità dell'organismo e il corretto funzionamento dell'orologio biologico.
La melatonina secreta dalla ghiandola pineale ha molte funzioni. Tra le altre cose, riduce le sensazioni soggettive associate a cambio di fuso orario. Influisce funzione secretoria dell'apparato digerente, partecipa a regolazione della secrezione di altri ormoni e grazie alle sue proprietà antiossidanti e gli antilipidi influenzano malattie cardiovascolari.
Proprietà antiossidanti della melatonina: come influisce? resistenza?
Sapevi che la melatonina ha fino a 10 effetto più forte di volte su rafforza l'immunità più della vitamina C? sebbene influisca il corpo solo in di notte, Le sue proprietà sono inestimabili. durante il sonno riduce lo stress, calma il corpo e lo stimola per una pulizia naturale. Grazie a queste funzioni, l'ormone del sonno ha impatto indiretto su Il tuo benessere.
Sai già cosa produce melatonina. Sai anche che è essenziale per il corpo in mentre ci si addormenta. Quando arriva la notte, la ghiandola pineale inizia a produrla e Ti senti sopraffatto dalla sonnolenza. allo stesso tempo in Il corpo inizia a produrre citochine, proteine del sistema immunitario. sono responsabili di infiammazione in il corpo e La melatonina ne riduce la produzione. Pertanto, si può affermare che abbia effetti antinfiammatori.
La carenza di melatonina è associata a deterioramento della qualità del sonno. Quindi soffrirai non solo di a causa della stanchezza, ma anche a causa di A causa di una ridotta immunità. Perché? Durante il sonno breve o interrotto, il corpo produce un numero significativamente inferiore di linfociti T attivi responsabile di distruzione dei microrganismi. È in questo momento che il corpo diventa meno resistente a attacchi virali. Pertanto, per una corretta immunità, sono importanti un sonno ristoratore e salutare e gli antiossidanti che combattono i radicali liberi.
L'effetto anti-invecchiamento della melatonina come antiossidante
La melatonina è un regolatore del sonno e un importante ormone coinvolto in corretto funzionamento del sistema immunitario. Combatte contro radicali liberi, attaccandosi a loro e neutralizzando i loro effetti nocivi. A devi sapere che i radicali liberi non si concentrano su organo o sistema specifico. Influenzano l'invecchiamento precoce del corpo. Ecco perché è così importante ridurre la loro concentrazione consumando antiossidanti. Integratori contenenti ad esempio la vitamina C protegge le cellule del corpo dallo stress ossidativo, riducendo così la loro suscettibilità a invecchiamento.
Ora sai cosa fa la melatonina applicazione e come influisce Il tuo corpo. Prenditene cura. il suo livello corretto mantenendo orari di sonno regolari e una dieta adeguata Ricorda anche di evitare l’esposizione a luce artificiale in notte, un posto comodo dove dormire, attività fisica in durante il giorno e il riposo che ti aiuterà relax.
