La melatonina è chiamata l'ormone del sonno. Regola l'orologio biologico e, quindi, contribuisce a una migliore qualità della vita. Ma sapevate che la melatonina è anche un antiossidante? Una sostanza la cui funzione è quella di rimuovere le sostanze nocive dall'organismo. Pertanto, ha un impatto significativo non solo su un sonno ristoratore, ma anche sul sistema immunitario. Qual è l'importanza della melatonina come antiossidante? Scopritelo!
Melatonina come antiossidante - cosa che cosa significa?
Gli antiossidanti sono composti chimici la cui funzione è quella di neutralizzare i radicali liberi. Questi atomi "non a il vapore" accelera il processo di invecchiamento del corpo e aumentare il rischio di sviluppare malattie. La melatonina in ha il ruolo di antiossidante incaricato di unirsi questi atomi liberi e neutralizzare i loro effetti in corpo.
E questo significa che quando tu tu dormi fino a tardi Il tuo corpo sta subendo una profonda pulizia. Il tuo cervello si sta purificando da sostanze nocive e informazioni eccessive e impressioni raccolte in durante il giorno. La pelle si rigenera, è meglio ossigenata e i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento vengono lasciati indietro organismo spazzato via – un poi espulso da anidride carbonica e poi. Mentre dormivo il corpo innesca anche processi rigenerativi naturali per le cellule degli organi interni. Pertanto, la melatonina ha un'azione difficile da sottovalutare.
Come viene prodotta la melatonina?
Come sapete, l'ormone del sonno è responsabile di in gran parte per facile addormentarsi e una notte di riposo tranquillo. A sai cosa? secerne melatonina? La ghiandola pineale, nota anche come epifisi del cervello, è una piccola ghiandola endocrina responsabile, tra le altre cose, l'immunità dell'organismo e il corretto funzionamento dell'orologio biologico.
La melatonina secreta dalla ghiandola pineale ha numerose funzioni. Tra le altre cose, riduce le sensazioni soggettive associate a cambio di fuso orario. Influisce funzione secretoria dell'apparato digerente, Partecipa a regolando la secrezione di altri ormoni e grazie alle sue proprietà antiossidanti e effetti antilipidici malattie cardiovascolari.
Proprietà antiossidanti della melatonina: come influisce resistenza?
Sapevi che la melatonina ha ben il 10% di volte più forte effetto su rafforzare l'immunità rispetto alla vitamina C? sebbene influisca il corpo solo in di notte, esso le sue proprietà sono inestimabili. durante il sonno riduce lo stress, calma il corpo e lo stimola per una depurazione naturale. Grazie a queste funzioni, l'ormone del sonno ha impatto indiretto su Il tuo benessere.
Sai già cosa produce melatonina. Sai anche che è essenziale per il corpo in mentre ci si addormenta. Quando arriva la notte, la ghiandola pineale inizia a produrlo e Ti senti sopraffatto dalla sonnolenza. allo stesso tempo in il corpo inizia a produrre citochine, proteine del sistema immunitario. sono responsabili di infiammazione in il corpo, e La melatonina ne riduce la produzione. Pertanto, si può affermare che abbia effetti antinfiammatori.
La carenza di melatonina è associata a deterioramento della qualità del sonno. Quindi non soffri solo di a causa della stanchezza, ma anche a causa di a causa della riduzione dell'immunità. Perché? Durante il sonno breve o interrotto, il corpo produce significativamente meno linfociti T attivi responsabile di distruzione dei microrganismi. Questo è quando il corpo diventa meno resistente a attacchi virali. Pertanto, per una corretta immunità, sono importanti un sonno ristoratore e sano e antiossidanti che combattono i radicali liberi.
L'effetto anti-invecchiamento della melatonina come antiossidante
La melatonina è un regolatore del sonno e un importante ormone coinvolto in corretto funzionamento del sistema immunitario. Combatte contro radicali liberi, che si attaccano a loro e neutralizzando i loro effetti nocivi. A devi sapere che i radicali liberi non si concentrano su organo o sistema specifico. Influenzano l'invecchiamento precoce del corpo. Ecco perché è così importante abbassare la loro concentrazione consumando antiossidanti. Integratori contenenti ad esempio la vitamina C, protegge le cellule del corpo dallo stress ossidativo, riducendo così la loro suscettibilità a invecchiamento.
Ora sai cosa fa la melatonina applicazione e come influisce Il tuo corpo. Prenditene cura. il suo livello corretto mantenendo orari di sonno regolari e una dieta adeguata. Ricorda inoltre di evitando l'esposizione a luce artificiale in notte, un posto comodo per dormire, attività fisica in durante il giorno e il riposo che ti aiuterà relax.
